利用零碎时间做减肥瑜伽运动
CN03女性网
2012-11-02 22:11:00
女人世界 浏览()
导语：生活中有很多的零碎时间，如起床后或睡觉前，如果你在平日里抽不出时间来做运动，那不妨利用那些零碎时间来做做瑜伽运动减减肥吧。
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当MM们抽不出时间来练习瘦身运动时，也没关系，只要在睡前或起床后花上些许时间来练习小编为大家推荐的减肥瑜伽运动吧，感兴趣就赶紧过来瞧瞧。
减肥瑜伽动作：头顶式
1、双膝分开与肩同宽，跪在床上，脚背紧贴地面，挺直上身，双手自然垂下。
2、上身慢慢向下弯曲，双手放在膝盖的前面，直到头顶贴地，双手肘部稍微弯曲，支撑上身。保持这个姿势，练习呼吸5次，然后吐气，同时恢复到开始姿势。重复练习这个动作5次。
作用：这个动作可以消除头部疲劳，刺激肠道改善便秘。但是如果有高血压或者脖子比较弱的人不要做这个动作。
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