椅子帮你赶走赘肉，远离肥胖烦恼
CN03女性网
2012-11-02 22:11:51
女人世界 浏览()
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5、右手扶着椅背，左脚甚至在前，右脚踮起弯曲在后，左手向侧边上抬起。吸气，真心落在右脚上，左脚抬去靠在膝盖附近，然后将你左手向上抬起，动作坚持10个呼吸左右。然后换另外一边重复刚才的动作。该运动能使你的身体脂肪加速燃烧，还能是肌肉变得紧实，常这样练习就能轻松摆脱赘肉烦恼，瘦出性感好身材，以达到减肥效果。
6、侧身扶住椅背，将你的左手向上伸展，左脚则向前，然后同时向右，再将你的左手向前左脚向后伸展，直至将你的上半身放下来和地面平行，右脚支撑着你的身体。动作坚持20个呼吸左右然后换另外一遍重复刚才的动作。
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