塑身甩肉运动，小运动瘦出大性感
CN03女性网
2012-11-05 18:40:41
女人世界 浏览()
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原地扭身
左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。
1.两腿张开，两脚间的距离与肩膀同宽。
2.吸气的同时两臂侧平举，然后呼气，并同时将左手放到右脚脚踝。眼睛要望着向上伸展的右手指尖。
3.再吸气，并挺直上身，然后用同样的方法，在呼气的同时弯向另外一只脚踝。左右交替着做3回以上。
该运动能使你的腰肢得到锻炼，使其脂肪加速燃烧，还能让你的腰肢变得更加纤瘦紧实，常这样练习能轻松摆脱腰腹赘肉，瘦出性感蛮腰。
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