教你如何快速甩肉，久坐白领也能轻松瘦
CN03女性网
2012-11-06 21:15:13
女人世界 浏览()
导语：久坐白领该如何快速甩肉，才能不反弹不伤身呢？今天小编为大家推荐几个小招，它能助你轻松改善身体曲线，让你瘦出性感好身材，感兴趣的MM赶紧过来看看吧。
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如果你平常很难抽出运动的时间，那么就尝试着端正你的姿势，挺直腰背，端坐于位置上。双腿的膝盖、脚踝紧贴在一起，可以起到收紧大腿和腹部肌肉的作用。长期坚持能轻松瘦出纤瘦蛮腰哦。如果驼背的话，腿部和腹部肌肉的紧张感就会消失，容易产生赘肉。
多油、多盐、多糖、多芡汁是外出饮食的“营养”比例，而且也比较美味，但长此下去不利于健康，而且会增加你发胖的几率。因此应以少汁、多蔬菜、多纤维为饮食大前提，饮食应该注意清淡一点，多吃水果和蔬菜了。
办公室女郎的工作繁忙，中午一般不能回家，很多人会去光顾快餐店。小编建议你还是少吃快餐为好，不仅不卫生，而且很多快餐店的食物多是高脂肪高卡路里，还是少吃为妙啊。如果自己能带饭，还是尽量做了。
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