教你如何快速甩肉，久坐白领也能轻松瘦
CN03女性网
2012-11-06 21:15:13
女人世界 浏览()
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生活中其实并不缺少运动，步行也是运动中的一种，不妨每天抽出点时间，在走廊上慢跑，或者爬爬楼梯，或者跑步去超市买东西，或者晚饭后到户外去散散步，这样一天就能够多消耗375卡的热量。长期坚持能使腿部肌肉变得紧实，还能使腿部脂肪加速燃烧，让其变得更加窈窕，从而达到瘦腿效果。
外出途中等信号灯的时候，脚尖踮起，脚后跟并拢，然后轻轻落下。这个看似简单的动作，其实能够帮你收缩身体重心和腿部肌肉。首先，两脚分开约一个拳头的距离站立，然后踮起脚尖，小腿肚用力。然后脚后跟并拢，缓缓回落地面。
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