教你如何快速甩肉，久坐白领也能轻松瘦
CN03女性网
2012-11-06 21:15:13
女人世界 浏览()
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早饭吃的很少，然后在中饭和晚饭就吃的很多，这样可是不行的哦，很容易摄取过多的热量和脂肪，会增加发胖的几率。如果你在进餐前会感到过分饥饿，建议你随身携带小吃如咸饼干及水果等，并于进餐前1-2小时进食，这样就能增加你的饱腹感，让你在正餐少吃些，不至于暴饮暴食哦。这样能避免脂肪囤积，从而达到减肥瘦身效果。
在早上起床后，先不要急着下床，不妨做做仰卧起坐，只需要将膝盖拉至胸前，持续进行25-50次。坚持五分钟就能够消耗20卡热量，同时还能够加快腹部以及背部的血液循环。
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