居家练习绳子操，轻松减肥不再恼
CN03女性网
2012-11-09 11:09:43
女人世界 浏览()
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收腰挺胸
双脚分开站立，与肩同宽;将绳折成合适的长度，双手紧握绳子两端置于胸前;保持双脚不动，将整个上半身尽力向左转动，收腰挺胸，保持姿势5秒钟。换边进行，然后重复5组。
瘦身功效：塑造性感的腰部线条，减去手臂上的赘肉，也能缓解肩部、背部的不适感。
常这样练习能使你的身体脂肪加速燃烧，让你轻松摆脱身体赘肉，从而练就性感曲线，以达到减肥瘦身效果。
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