居家练习绳子操，轻松减肥不再恼
CN03女性网
2012-11-09 11:09:43
女人世界 浏览()
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金鸡独立
将绳折成合适的长度，双手握绳子的两端;站立，右腿向前半步，左腿弯曲放在右脚内侧位置上，双手握绳由胸前尽力上举，并将绳拉成与地面呈45度的直线，保持5秒钟，然后换腿进行，重复5组。
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这个运动能使腿部脂肪加速燃烧，让其变得更加纤瘦，还能使腿部肌肉得到拉伸，使其变得更加紧实，常这样练习MM们可以轻松赶走腿部赘肉烦恼，瘦出修长双腿。
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