居家减肥瑜伽，3招让你轻松瘦
CN03女性网
2012-11-09 18:42:28
女人世界 浏览()
导语：转眼又到周末了，如果你在家里闲来无事，那不妨做个简单的减肥瑜伽运动吧，只要3招就能让你轻松享瘦，拥有窈窕曲线哦，感兴趣的MM赶紧过来尝试看看吧。
(点击图片进入下一页)
英雄式瑜伽：
柔软股关节，锻炼腰腿
Step 1：双腿前后跨开，左脚在前，脚掌朝向正前方，右脚脚掌则横向在后，两腿之间的夹角为60度，全身重量落于两脚之间的中点上。
Step 2：边吸气边往上举起手臂，手掌合十。
Step 3：保持手臂往上拉伸的姿势，一边呼气一边弯曲左膝，大腿与小腿的夹角接近90度，上身保持挺直，重心稍稍往前移出，停留20-30秒后互换重做。
该运动能使你的腰身得到锻炼，使其肌肉变得紧实，常这样练习能轻松改善腰部曲线，从而瘦出性感蛮腰哦。
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