居家减肥瑜伽，3招让你轻松瘦
CN03女性网
2012-11-09 18:42:28
女人世界 浏览()
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三角式瑜伽：
锻炼双腿内转肌及腰部肌肉
Step 1：双腿左右跨开60度，左脚脚掌稍向前，右脚脚掌稍向右侧，上身挺直，手臂自然下垂。
Step 2：吸气，手臂往左右两侧平举起，保持与肩同高，然后上身往右侧移出。
Step 3：呼气，将左臂往上拉伸，手掌向前，带动上身往右侧俯下，右手扶于右脚上，视线望向左手，保持20-30秒后，互换重做。
该运动能使你的腰部、腿部得到锻炼，使其脂肪加速燃烧，让你轻松摆脱赘肉烦恼，从而练就性感好身材，以达到减肥效果。
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