居家减肥瑜伽，3招让你轻松瘦
CN03女性网
2012-11-09 18:42:28
女人世界 浏览()
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树式瑜伽：
提高集中力 调整全身平衡
Step 1：两肩放松，双脚稍稍相离地站直前身，脚掌朝前，骨盆立起来，令全身处于同一平面上，手臂自然下垂，放松全身。
Step 2：右腿单脚屈膝抬起，脚掌踩在左膝内侧，打开骨盆，一边吸气一边将手臂举于起，于头顶合掌，全身往上拉伸。
Step 3：缓缓呼气，同时放下手臂，屈肘并与胸前合掌，但胸廓保持适度的打开，保持姿势20-30秒。
该运动能使身体得到拉伸，还能使你的腿部变得更加纤瘦紧实，常练习该运动能使你轻松练就出性感美腿哦。
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