7个瑜伽甩肉运动让你想瘦就瘦
CN03女性网
2012-11-13 11:24:22
女人世界 浏览()
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瑜伽甩肉运动三：
背挺直平站在地板上，如图，吸气，慢慢抬起右脚，用双手将右脚置于左腿大腿跟处。呼气，上体向前倾，左手掌心落于地面上，保持自然呼吸。
瑜伽甩肉运动四：
背挺直坐在地垫上，然后如图弯曲膝盖，用右手握住左脚脚背上，左手置于后腰，呼气，上体向左扭转到最大限度，保持动作数秒后还原放松身体。
瑜伽甩肉运动五：
将身体俯卧在地垫上，弯曲手肘将上半身慢慢撑起，同时双腿向后尽量伸直，自然呼吸，保持动作尽量长的时间，呼气，放松，还原。该运动能使身体脂肪加速燃烧，让你轻松摆脱身体赘肉，从而瘦出窈窕，以达到减肥效果。
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