细说决定减肥成败的那些关键点
CN03女性网
2012-11-22 17:33:58
女人世界 浏览()
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减肥成败的关键点：用天然香料调味
烹调油、卤肉、奶油、黄油、冰淇淋，这些高热量的食物，都是脂肪慢慢堆积的罪魁祸首。不可否认，这些东西在增加食物味道方面功不可没，所以，为了不牺牲食物的美味又减少脂肪堆积，你可以用低脂肪的调料来替代这些。
正确做法：尽量少的放油，比如你在煎鸡翅，先煎带皮一面，十分钟后你会发现煎锅里面多了很多油脂，想想如果再用油炸，你会多吃多少脂肪。
减肥成败的关键点：运动后别吃主食
运动是健康生活百年不变的真理，不仅强身健体更可以减肥保持身材。傍晚5点以后增加点运动量还可以起到很好的帮助消化作用。不过运动后的进食很有讲究，如果不想大量出汗的辛苦白白浪费，运动后最好不要马上摄取主食，尤其是油炸食品等。
正确做法：适当吃些含蛋白质的东西，比如鸡肉、鱼肉，小米粥之类的也是上选，但是即使是这些食品也应注意不要过量，要不就得不偿失了。
服 饰 减 肥
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