宅女的居家减肥运动，6招恢复窈窕
CN03女性网
2012-11-24 12:58:35
女人世界 浏览()
导语：很多宅女喜欢宅在家里，那么居家减肥该做什么运动呢？下面小编将为大家推荐6招让你轻松瘦出性感曲线，只要能持之以恒的练习就能恢复窈窕好身材。
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居家减肥运动一：
用鼻子呼气的同时，将手腕和脚腕都弯曲到90度，然后用嘴吐气，同时将手腕脚腕提高到到水平。早晨起床前在床上做5-6次，晚上睡觉前做大约10-15次。身体可以立刻变暖，对抗女性冷症或者空调病都是很有好处的。还有你不知道的是，在全身的血液新陈代谢都提高后，还可以消除浮肿，对瘦脸的效果也不错哦，神奇吧！
居家减肥运动二：
蹲在地面上，膝盖保持靠拢，但两腿分开一定的距离。挺直上半身，双手的十指交叉，然后反转向上抬高，手掌面向天花板，同时头部也抬高后仰，保持均匀的呼吸，接着手臂放下来，头部收回，手掌相抵向前伸出，身体稍微前倾，把头埋在双臂中间。
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