宅女的居家减肥运动，6招恢复窈窕
CN03女性网
2012-11-24 12:58:35
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居家减肥运动五：
坐在地板上，双脚收回，脚掌相抵，膝盖朝向两侧。感觉到大腿内侧肌肉的拉伸，尽量让脚跟贴近自己的臀部，用双手握住双脚的脚尖，然后慢慢的弯腰，让额头靠向地面，尽量做到自己的极限。这个动作既能矫正骨盆，也可以减少大腿内侧赘肉，从而瘦出性感美腿。
居家减肥运动一六：
这个动作需要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。注意收腹和提臀，这样坚持大约3分钟。等到你习惯了这种姿势后哪怕不睁开眼睛也是可以全身平衡。如果对不习惯这个姿势或是让你感到难受的话，那代表你的骨骼已经有了一定的倾斜或是歪曲，只要自己多注意，及时调整，不但能缓解肩磅和腰部的不适，还能提高新陈代谢。这个不用花钱的小动作对那些产后的新妈妈收小腹也是很有效果的。
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