简易瘦身运动，让赘肉无处可藏
CN03女性网
2012-11-26 17:28:18
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简易瘦身运动二：
Step 1：保持背部挺直，慢慢平坐在地垫上，将两腿交缠起来，维持盘坐姿势。
Step 2：保持上一个姿势，然后弯曲两腿朝身体的右侧放下，小腿横放脚跟靠向会阴，左边小腿在臀部后方脚背横放。左手撑地，右手手掌朝向天花板。
Step 3：接着上一个动作，吐气的同时将臀部慢慢抬起，右手尽量伸直向后上方打出去，头部慢慢往后仰，视线看著右手指尖，侧身尽量保持在同一条直线上，完成后臀部降下来坐回地垫。
这个小运动能使你的腰部变得更为紧实，让你轻松赶走腰部赘肉，轻松瘦出性感蛮腰，感兴趣的MM赶紧过来尝试看看吧。
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