局部瘦身运动，让你瘦出性感曲线
CN03女性网
2012-11-26 17:29:37
女人世界 浏览()
导语：小编为大家推荐几个简单的瑜伽拉筋运动，它能有效的改善你的上半身轮廓曲线，让你轻松赶走身体赘肉，从而瘦出性感好身材。
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不再虎背熊腰
易感觉肩膀紧缩，或经常不自觉便弯腰驼背的人，胸口与背部都容易变厚，可做这动作放松胸、背与腹部肌肉。坚持练习能轻松瘦出性感身材，让你成为瘦身美人。
Step1：呈趴姿将右手伸直平贴地面，右肩微抬起，左手放胸口旁，脸朝左，若头颈感觉不舒服，可垫枕头在脸下舒缓。
Step2：左腿向后踩向右边，左手向后绕过背部到右侧腰后，可视个人柔软程度碰地，右手自然向右边延伸，停留3~5分钟之后换边操作。
Tip：柔软度较好的人，可双膝弯曲加强扭转度，柔软度较差，则可将双腿伸直，腹部朝上。
服 饰 减 肥
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