局部瘦身运动，让你瘦出性感曲线
CN03女性网
2012-11-26 17:29:37
女人世界 浏览()
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放松肩膀颈部
此动作可拉到胸口前侧与肚子的筋，放松容易紧张僵硬的肌肉，肩颈紧绷的状况也可改善。如果你想要瘦出性感美背，那不妨赶紧过来尝试该运动。
Step1：双膝弯曲，双脚脚掌踩在地面上，将瑜伽砖或是大浴巾折成砖块状放在背后约30公分处。
Step2：上半身向后靠在大浴巾上，使浴巾位置尽量在胸口的正下方。
抚平凸凸小腹
此动作可改善小腹凸出，肩膀紧绷的问题，并且也可帮助打开胸膛，矫正上半身驼背问题与修饰手臂掰掰袖。
Step1：平趴在地面上，额头贴地，双手在背后交握放于臀部上。
Step2：用肩膀的力量将上半身拉起，保持双手手肘微弯不可伸直，脖子放松使脸朝地面看，双脚仍贴地，停留5~10个呼吸之后放下，若腰酸可以提前放松，重复动作3次。
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