泡澡5步骤，让你泡完立马瘦
CN03女性网
2012-11-27 18:11:34
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Step 4：做完抬腿动作后逐渐起身，深呼吸两次调整状态后逐渐屈膝，让膝盖露出水面但小腿浸没在水中。同样手臂抓住浴缸两旁，将小腿抬起一些开始左右晃动，晃动的幅度不用很大但速度可以迟缓一些。借助温水阻力的作用，晃动的时候可以对脚踝、小腿肚进行充分锻炼，不仅能缓解水肿现象，还能帮助小腿燃烧脂肪重回苗条曲线，动作坚持5分钟，长时间如此就能轻松瘦出性感美腿哦。
Step 5：最后一步是放松和锻炼手臂，在浴缸中微蹲让上半身露出水面，双手握住浴缸边缘支撑住身体的平衡。逐渐抬起双腿让手臂完全撑住身体的重量，这个过程要缓慢，一下用力过猛可能会让身体失去平衡或摔倒。根据自己极限来调整手臂的力度，坚持做3分钟即可完成动作，让身体在浴缸中再泡5分钟即可出浴。
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