企鹅减肥操，轻松瘦出性感曲线
CN03女性网
2012-11-29 18:40:57
女人世界 浏览()
导语：企鹅很可爱吧，如果你想轻松瘦出性感好身材，那不妨过来看看小编为大家推荐的企鹅瘦身操吧，只要照着练习就能轻松摆脱赘肉烦恼哦，心动的MM赶紧过来看看吧。
(点击图片进入下一页)
企鹅很可爱吧，如果你想轻松瘦出性感好身材，那不妨过来看看小编为大家推荐的企鹅瘦身操吧，只要照着练习就能轻松摆脱赘肉烦恼，从而拥有性感曲线哦，还在迟疑的MM赶紧来练习看看吧。
摇摆动作一： 正面朝上躺在地上，双臂向上放在身体两侧，双腿弯曲，双脚脚掌与地面全部接触。头部尽量向上，使躯干离开地面6到10英寸。
摇摆动作二： 用右手尽量去够右脚。回到初时状态，始终保证躯干离地，换边重复。 加强练习：让脚跟慢慢远离部，如此加大自己的动作幅度。
加强练习：在双脚脚踝上各绑上2磅重的沙袋，可以使你的腹部在练习中更加用力。
上犬式
上犬式，可以帮助疲倦的脊椎伸展、放松，强化脊椎柔韧性。并且增加头部供血，让脑细胞重新变得活跃，并改善面色。
动作提示：保持稳定的支撑，尽可能向上伸展。
服 饰 减 肥
小腿粗壮的有效减法有哪些小腿细长，一双腿都会显得很长、很漂亮，可是有的人的小腿却很粗，这是为什么呢?为什么会小腿粗?其实小腿粗也是分类型的，有的人是因为长肌肉，有的人是水肿也有人是纯粹因为胖。那么，如何有效瘦小腿呢? 查看详细>>
热门活动
- Prada 2019 春夏大秀《性感 本季 Prada 还罕见的走起了魅惑性感路……参与活动
- Prada 2019 春夏大秀 Prada将“Deposito”仓库打造……参与活动
护 肤 美 发
头发越“短”越时髦只有剪过短发才会知道，原来女生还能有这样的风格--清爽，舒服，干净，甚至大大咧咧也同样很美。 更可怕的是，短发会让人“上瘾”，清爽气质不说，时髦瘦脸也是赞。 尤其是娱乐圈的女查看详细>>
搜索关键词