每天6步瘦身操，坚持就能塑造窈窕
CN03女性网
2012-06-10 13:35:25
女人世界 浏览()
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双臂回收
Step 1：坐在床上，身子保持挺直，双臂向前伸直抬至与肩同高。
Step 2：将双臂快速向回收，与此同时将双肩向后张，使双臂向后收至极限。
Step 3：保持该姿势10~20秒，尔后恢复原状，反复重复该运动30次。
这个动作能使背部得到锻炼，还能促使脂肪加速燃烧，使其更显撩人曲线，以达到美臂效果。
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