每天6步瘦身操，坚持就能塑造窈窕
CN03女性网
2012-06-10 13:35:25
女人世界 浏览()
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平趴双手抓脚踝
Step 1：平趴在床上，双腿并拢伸直，双手放在腰侧。
Step 2：将右腿向上抬起，与此同时身子略微后抬，双臂向后延伸，直至抓住脚踝。
Step 3：保持该姿势15秒，尔后恢复原状，换另一条腿进行上述练习，反复重复直至腰部感到酸累。
这动作能让腰部得到锻炼，还能让你的腰部曲线更显优美，想瘦腰的MM不妨尝试练习这个动作。
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