6招让你华丽转变，瘦身美人轻松塑造
CN03女性网
2013-01-11 19:21:45
女人世界 浏览()
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瘦身美人轻松塑造：木板式
吸气，做出俯卧撑的动作，双脚撑直在地板上，双手平铺在地板上，身体保持伸直状态。
呼气，弯曲手肘，降低身体至胸部碰到地面。
瘦身美人轻松塑造：椅式瑜伽
呼气，弯曲膝盖呈蹲状，手指打开并伸直，然后伸直胳膊，当大腿几乎与地面平行，移动胳膊至耳朵处，将身体重量放在脚掌。吸气，站直，放下双臂位于身体两侧，呼气。
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