5式减肥瑜伽运动，简单易学助你瘦全身
CN03女性网
2013-01-23 17:03:23
女人世界 浏览()
导语：如果你想要轻轻松松就能瘦出性感好身材，那就赶紧过来看看小编为大家推荐的减肥瑜伽运动吧，只要常练习就能瘦出性感好身材哦，让你轻松摆脱肥胖烦恼。
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减肥瑜伽运动：准备动作：山式
自然站立，背部挺直，双手自然垂放于身体两侧。
减肥瑜伽运动：鹰式变式
自然站立，双手合适于胸前，将身体重量慢慢转移到你的左脚，屈膝，右腿放在左大腿上方，右脚尖向后勾住左小腿，收腹，背部挺直，手臂慢慢向上伸直延伸。保持自然呼吸，停留3-5个呼吸，慢慢恢复原来的姿势，然后换侧重复。
瘦身部位：背部、手臂、腿部
减肥瑜伽运动：单腿支撑式
双手撑地伸直，双腿向后伸直，脚尖踮起，屈右膝，使右腿紧贴腹部，右脚尖绷直，左腿伸直，左脚跟放回地面。眼睛看向地面。保持自然呼吸，停留3-5个呼吸，慢慢恢复后换侧重复。
瘦身部位：腿部、手臂
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