5式减肥瑜伽运动，简单易学助你瘦全身
CN03女性网
2013-01-23 17:03:23
女人世界 浏览()
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减肥瑜伽运动：反三角式
双脚分开，自然站立，右脚尖向右，双腿伸直，身体慢慢向右扭转，左臂向下伸直直至左掌贴地，右臂向上伸直，右指尖并拢向上，眼睛看向右指尖。保持自然呼吸，停留3-5个呼吸，身体慢慢恢复，然后换侧重复。
瘦身部位：腰腹、手臂、腿部、颈部
减肥瑜伽运动：顶峰式
双手撑地，跪在地面上，踮起脚尖，臀部向上提起，双臂伸直，身体向上提拉，右腿向上延伸脚尖绷直，腿部伸直，左脚跟慢慢放回地面，肩膀和背部稍稍向下压，让耳朵靠近双臂，背部挺直。保持自然呼吸，停留3-5个呼吸，慢慢恢复原来的动作，然后换侧重复。
瘦身部位：腿部、手臂、背部、腹部，常这样练习能轻松摆脱身体赘肉，让你成为性感的瘦身美人哦，从而还能避免繁琐的减肥运动。
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