必学4招减肥瑜伽，恢复黄金身段
CN03女性网
2013-01-24 17:29:19
女人世界 浏览()
导语：肥胖MM必学4招减肥瑜伽，它能助你轻松摆脱赘肉烦恼，使你快速恢复黄金身段，成为吸人眼球的美人。
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必学减肥瑜伽：回眸望月式
Step 1：身体取跪姿，脚尖点地，上身挺直。
Step 2：左腿保持不变，右腿提起，右脚尖向右侧前伸，右脚掌紧贴地面。
Step 3：左手背向身后，右手向右脚尖够去，同时上身向右自然弯曲，头部转向身体左侧观望。
Step 4：固定姿势10秒钟，收回右脚，交换左脚。
功效：伸展运动时压迫腹部肌肉时按摩消化系统和呼吸系统，调节新妈妈食量，减少体内脂肪堆积。
动作提示：不要急于求成，腿部尽量不要弯曲，脚面与腿部成直线。
必学减肥瑜伽：金蛇回首式
Step 1：身体俯卧，脚面向下脚掌向上，两腿伸直，吸气。
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