适合白领的瘦手臂方法 让线条更加纤长
CN03女性网
2013-03-27 20:57:47
女人世界 浏览()
导读：下面是3招简单易学的瘦臂方法，专门针对上臂赘肉设计。每天抽出10分钟来练习，只要一个月，你就能感觉到你的手臂线条更加纤长，肌肉也更加紧致!赶快来练习吧。
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1.哑铃肩上举
步骤：自然站立，挺胸收腹，小臂与大臂成直角，手臂向头顶上方推起。每组12～15次，3～4组。
注意：手臂向上推时动作轨迹成圆弧型，而不是直上直下。当推到头顶上方时，注意肘关节保持微屈，防止关节锁死。
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