适合白领的瘦手臂方法 让线条更加纤长
CN03女性网
2013-03-27 20:57:47
女人世界 浏览()
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2.肩绕环
步骤：自然站立，屈肘，手指触肩，两手同时向前绕环。每组20～30次，3～4组。
注意：绕环时速度尽量慢，充分向外用力。也可手臂伸直做该动作。
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