轻松甩肉瑜伽 纤腰翘臀一起来
CN03女性网
2013-07-26 15:32:00
女人世界 浏览()
居家轻松几个动作摆脱水桶腰，只需要一条长度合适的毛巾，一身舒适可伸张的衣服，简直就是躺着也变瘦。小编推荐瘦腰动作，照做必瘦。
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【扭腰塑体运动】
毛巾：将毛巾打结成球状
1、平躺在地上，脸朝上，手臂伸直向两侧打开放在地板上，将打好的毛巾球夹在膝盖之间，尽可能将膝盖弯曲并靠近胸部。夹着毛巾的腿不能放松，并且保持用胸腔均匀深呼吸。保持十秒钟；
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