小运动让你提臀瘦臀，不再为臀部发愁
CN03女性网
2012-08-04 14:51:12
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具体步骤：
坐在床上或地上，双腿并拢伸直，挺直腰身，双手垂于身体两侧。利用腰部的力量将身子向下压，将双臂伸直抬至与肩同高，当身子下压至臀部微抬时，保持该姿势片刻在缓慢恢复原姿势。该运动能使你的臀部肌肉变得紧实，常这样练习能使你的臀部变得翘挺，以达到减肥效果。
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