5步瘦腰操 懒人消灭腰部脂肪
CN03女性网
2013-03-25 21:13:35
女人世界 浏览()
导读：腰部有赘肉怎么办呢?如何瘦腰呢?瘦腰的方法有哪些呢?下面小编推荐消灭腰部赘肉的5步瘦腰操，轻松瘦腰，走到哪里都不耽误你消灭腰部最肉。
(点击图片进入下一页)
第一步：消除腹部四周，尤其是腹侧脂肪
预备：右手扶墙或横杆，以支撑身体，轻轻吸气。
边侧举左腿边吐气，腿无需举得很高。
继续吐气，膝盖弯屈，颈部左侧屈。
边吸气边还原成预备姿势。
换右腿做相同动作。
第二步：消除下腹部脂肪
预备：自然站立，双脚分开约与肩宽，轻轻吸气。
身体向前屈，一边双手向前轻轻推出，一边吐气。
一边吐气，一边双手慢慢上举。
双手高举过头，收紧腹肌，吐气完毕。
边吸气边还原成预备姿势。
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