推荐3式瘦腿瑜伽，轻松摆脱萝卜腿
CN03女性网
2012-11-07 19:01:51
女人世界 浏览()
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前屈伸展瑜伽
直坐，背部自然伸直，双脚向前并拢伸直，与上身成直角，屈右腿，将右脚收到左腿腹股沟处。慢慢地将身体拉近伸直的左腿，双手尽量去触摸左脚，眼睛平视前方。自然呼吸，保持姿势几秒钟，然后吸气，将身体缓缓复位，左、右两侧双腿重复几次即可。
功能：此动作可以美化背部，燃烧腰部以腿部的脂肪，使其变得更加纤瘦紧实，常这样练习能使你的腿部变得更加纤瘦，从而达到瘦腿效果。
注意事项：如果不能碰触到脚尖，可以双手握住一条带子，将带子套在脚上，双手拉紧带子，带动身体前倾。
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