推荐3式瘦腿瑜伽，轻松摆脱萝卜腿
CN03女性网
2012-11-07 19:01:51
女人世界 浏览()
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支撑瑜伽
身体俯卧，双手平放在双肩两侧，双腿自然伸直。抬起右脚，左用脚趾撑地，右腿搭到左腿上，吸气，双手下压，支撑起身体。头尽量往后靠，感觉颈前部，腹部的肌肉正在被拉伸。保持姿势，呼气，身体还原。换另一侧重复动作。
功能：此动作可以锻炼腰腹部肌肉，打造平坦小腹，美化颈部线条。同时还能使腿部脂肪加速燃烧，让其变得更加纤瘦紧实，从而练就出性感美腿。
注意事项：这是一个力量型动作。如果身体出现颤抖，要立即停止动作，避免受伤。
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