教你快速击退大象腿的7个瑜伽运动
CN03女性网
2012-11-09 18:46:44
女人世界 浏览()
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瘦腿瑜伽运动六：
Step 1：坐姿，双腿伸直，脚掌抵住墙壁。
Step 2：双手抱住头部，上身慢慢往双腿方向下压，直到感觉双腿有酸痛的感觉，回到步骤1，重复做8次。
瘦腿瑜伽运动七：
Step 1：仰躺地面，双腿并拢弯曲，双手抱住膝盖以下部位。
Step 2：双腿慢慢放下，直至脚掌贴地，重复做5-10次。
Step 3：双腿伸直慢慢往上抬起，然后继续往头顶方向伸展，直至脚趾触地。双手放在腰侧以支撑双腿，保持6秒。
这个运动能让你的双腿变得更加纤瘦，常这样练习能轻松摆脱腿部赘肉，瘦出性感曲线，从而练就纤长美腿。
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