懒人瘦腿瑜伽操，减肥其实很简单
CN03女性网
2012-11-13 11:27:22
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瘦腿瑜伽动作三:
左脚向前迈出一步，右脚伸直，踮起脚尖，脚跟要在脚趾正上方。双手支撑在左脚两侧，挺直腰身，上身向前压，拉伸右腿腿筋。保持姿势5个呼吸，然后换脚重复动作，左右各重复练习10-20次。
这个运动能使腿部变得更加纤瘦，如果你想要轻松赶走腿部赘肉，不妨多练习该运动，它能有助于身体减肥哦。
瘦腿瑜伽动作四:
1、双腿屈膝，跪在地上，脚面贴地，双手支撑地面，腰部放松。吸气，头部向上抬起，腰部向下凹。
2、慢慢向上举起右腿并伸直，保持姿势5-10个呼吸，然后慢慢放下，双腿交替练习，左右腿各做10-20次。
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