懒人瘦腿瑜伽操，减肥其实很简单
CN03女性网
2012-11-13 11:27:22
女人世界 浏览()
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瘦腿瑜伽动作五:
仰躺在地上，双手垫子脑后，双腿并拢伸直，脚掌勾起。吸气，收紧腹部，吐气，双腿向上抬起，和地面成30度，保持姿势10个呼吸，然后慢慢放下，重复练习10次。
瘦腿瑜伽动作六:
双腿弯曲，身体紧贴这大腿，蹲在地上，双手向前伸直，手掌贴地。抬起臀部，伸直双腿，慢慢向上抬起右腿并伸直，左腿绷直，头部向下。保持姿势10个呼吸，然后放下左腿，换腿重复动作，左右腿各重复做5次。
这是一个瘦腿运动，它能使腿部肌肉变得紧实，使腿部脂肪加速燃烧，让你在小运动中瘦出性感曲线美。
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