推荐几个强效瘦腿瑜伽，小动作摆脱小粗腿
CN03女性网
2012-12-25 18:05:15
女人世界 浏览()
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Step 4：将手指都打开平放在地上。
Step 5：和之前一样，要想著是把身体拉长，而不是拉高或降低。
Step 6：膝盖和脚指头朝向地面，手掌平放抓地，身体往前延伸拉长我不记得。
Step 7：右脚提起往后延伸，要想著是身体往前往上，脚往后拉长延伸。
Step 8：脚提起的时间每次约10~15个呼吸左右。坚持练习能使腿部变得更加纤瘦，从而达到瘦腿效果。
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