推荐几个强效瘦腿瑜伽，小动作摆脱小粗腿
CN03女性网
2012-12-25 18:05:15
女人世界 浏览()
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Step 9：脚离地只需约30度即可，到臀部觉得酸酸热热，就可以放下准备换边了。
Step 10：左右两边的方法都一样。
Step 11：脚不需要提太高，但是要记得让大腿离开地面喔！
Step 12：两边各做一次后，将手肘打开脸朝下放松，休息几秒钟再来一次。
Step 13：放松的目的是为了下背部可以休息，也让臀部肌肉不会过度硬梆梆的。
MM们只要常练习该运动就能轻松摆脱腿部赘肉，赶走小粗腿瘦出性感美腿哦。
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