肩倒立式瑜伽，轻松甩掉粗壮小腿
CN03女性网
2013-02-17 18:03:11
女人世界 浏览()
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Step 3：身体向前倾，臀部抬离脚跟，双手抱住头部后方，头顶置于地板上，肩膀向前拱起，背部伸直。
Step 4：双腿慢慢伸直，脚尖点地并向前推，伸直背部，臀部尽量向上抬起。
Step 5：收回双脚靠近头部，臀部继续向上抬起并指向天花板，脚尖向前推动。保持该姿势片刻即可。这个运动能促进身体脂肪加速燃烧，让你轻松赶走身体赘肉，从而瘦出性感曲线，以达到减肥瘦身的效果。
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