肩倒立式瑜伽，轻松甩掉粗壮小腿
CN03女性网
2013-02-17 18:03:11
女人世界 浏览()
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Step 6：背部靠住墙面，慢慢抬起双脚离地，双腿弯曲，直至大腿面与地板平行，保持10~15秒，放松呼吸，保持身体平衡。
Step 7：继续抬高大腿，直至与身体在同一平面，双脚脚掌靠在墙面上。
Step 8：待身体平稳后，慢慢伸直小腿，并指向天花板，保持1~3分钟，也可依个人体力而定。
常练习这个简单的瑜伽瘦身运动，能让你的身体脂肪加速燃烧，还能促使肌肉变得紧实，从而瘦出性感好身材。
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