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瘦腿按摩三部曲 让你快速消除水肿小腿

CN03女性网  2013-02-21 17:45:26  女人世界 浏览()

  导语:双腿很容易出现水肿问题,只要下半身变臃肿了,整个人就显胖,所以瘦腿是众多爱美女性的首要任务。而说起下半身的水肿问题,小腿就最为突出了,除了要按摩小腿肚促进排毒和新陈代谢之外,你还需要有针对性地按摩脚腕哦!今天小编为你推荐脚腕、跟腱按摩与面棒按摩三结合的小腿减肥妙招,一起来看看吧!

 

  

瘦腿按摩三部曲
(点击图片进入下一页)

  小腿为什么会水肿?

  小腿水肿的原因有很多,瘦小腿的时候也许你只针对小腿肚做按摩,忽略了脚腕的重要性,但实际上,由于平日运动不足,会令多余的脂肪积聚在脚腕上,加上受重力影响,毒素、废物、多余水分往下沉积到小腿,跟脚腕的脂肪“联合”起来,达到美腿瘦腿的作用哦,你会发现双腿一下子大了一圈。

  小腿消肿第1步:刺激脚踝

  ① 首先,双腿屈膝坐在地板上,左腿盘坐,膝盖自然往地面靠拢,右腿则大小腿保持90度屈膝,脚掌踩在地上,两手扶在脚腕上,拇指在脚踝的前侧,虎口刚好卡在脚踝上侧,一边用拇指指腹按压脚踝,一边抬起脚掌,用脚后跟着地,往上方自然拉直脚掌,如此上下摆动脚掌地重复10个来回。

  ② 右脚脚掌踩在地上,双手自然握拳,弯曲的食指第二关节,先放在脚踝的前侧,然后分别从上、从下地用第二关节往后轻擦脚踝,令体液顺着这个方向往上流动。

  【 责任编辑:caiji 】

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