瘦腿按摩三部曲 让你快速消除水肿小腿
CN03女性网
2013-02-21 17:45:26
女人世界 浏览()
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小腿消肿第3步：木棒按摩
① 全身站直，将擀面棍放在脚下，脚掌来回地往前后移动，令整个脚掌都能充分与木棒接触，以刺激整个足部。注意移动脚掌的时候，没有与木棒接触的部分不要着地，始终保持离地的状态，脚掌几乎是与地面平行。
② 按摩完脚掌后，屈膝坐下来，一脚踩地，另一腿处于盘坐的姿势，双手握紧木棒的两端，从脚腕后侧开始，顺着往上用木棒轻擦小腿后侧，到达膝窝处即可。
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