如何在夏季轻松练就出性感翘臀
CN03女性网
2012-07-09 18:16:02
女人世界 浏览()
导语：夏季的薄衫让你的身材曲线更加显眼，想要拥有傲人的曲线，就赶快赶走难看的扁平臀，快速练就性感的翘臀吧。小编为大家支几招，让你轻松瘦出翘臀。
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弓腿跪地
双腿一前一后站好，身子保持挺直，双手垂于腰侧。利用腿部的力量将前腿屈膝呈弓腿状，右腿屈膝呈跪地状，保持该姿势片刻后，缓慢恢复原姿势，尔后和苏昂退交替练习上述动作，直至腿部感到酸累。这套简单的动作能使你的下半身得到锻炼，使其肌肉变得紧实，常这样练习能轻松减肥。
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