快速练就夏季勾人眼魂的翘臀美女
CN03女性网
2012-07-18 19:58:03
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平躺收腿
平躺在床上，双腿屈膝微开，双手放在腰侧。利用腿部的力量将左腿向上回收，直至大腿紧贴腹部，右腿保持原姿势不动。15秒后缓慢恢复原姿势，双体交替练习这个动作直至大腿根部感到酸累。这动作能使臀部变得紧实，常练习就能轻松瘦臀了。
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