5个瘦臀妙方，小动作也能练就好身材
CN03女性网
2012-07-18 19:58:32
女人世界 浏览()
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前后步下蹲
双腿一前一后站好，挺直腰身，双手叉腰。将臀部缓慢向下沉，直至大腿与地面平行，保持该姿势片刻再缓慢恢复原姿势。反复练习这个动作直至大腿根部感到酸累。这个动作能使臀部脂肪加速燃烧，还能使臀部远离扁平，常这样练习能轻松瘦臀。
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