办公室的瘦身妙招，4招让你疯狂瘦
CN03女性网
2012-11-07 18:55:03
女人世界 浏览()
导语：长时间的坐在办公室里，不仅易使你变得肥胖，还会让你的身体吃不消哦。如果你想要轻松瘦出性感，那就赶紧过来看看小编为大家推荐的几个简单的小妙招吧，常练习就能轻松享瘦哦。
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站立舞姿式
1.站在椅子后，左手扶住椅背。
2.弯曲右腿，吸气，右手抓右踝。
3.呼气，上身慢慢下降，抬头，右手用力拉右腿向上伸展，正常呼吸5～10次后，慢慢还原。
4.换另一侧重复，双侧各做2次。
功效：它使全身肌肉群得到增强，消除由于疲劳而产生的疼痛和僵硬。它有助于治疗各种背部疼痛和比较轻微的脊柱损伤。当瑜伽练习者把这个姿势做正确时，就会感到每节脊椎都获得伸展、补养和加强。该运动还能使背部肌肉变得紧实，常练习能轻松瘦出性感美背。
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