办公室的瘦身妙招，4招让你疯狂瘦
CN03女性网
2012-11-07 18:55:03
女人世界 浏览()
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椅子骆驼式
1.双脚分开与肩同宽，双手从背后扶住椅背。
2.呼气，慢慢将头、颈、胸向后伸展，髋部向前顶出，双肩打开。
3.保持均匀呼吸30秒钟，慢慢还原。
4.闭上双眼，均匀呼吸，全身放松30秒钟。
5.重复整个功法3次。
功效：伸展和强壮脊柱，促进背部血液循环，滋养脊神经。同时，这个功法可有效减轻各种背痛和腰痛，纠正驼背，改善不良体态。常练习该运动能使身体脂肪加速燃烧，让你轻松摆脱赘肉烦恼，从而瘦出性感好身材，以达到减肥效果。
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