办公室的瘦身妙招，4招让你疯狂瘦
CN03女性网
2012-11-07 18:55:03
女人世界 浏览()
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椅子蹲式
1.站在椅子后，双手扶椅背，双脚分开约80厘米，两脚尖指向外侧。
2.吸气，双脚跟慢慢抬起，脚尖踮地。
3.呼气，双膝弯曲，上身下降。
4.双大腿与地面平行后，保持姿势，4次正常呼吸后，吸气还原。重复3次。
功效：强壮双腿、双脚、双膝和子宫肌肉，对久坐之人的双腿有很好的补养作用。该运动能使下半身得到锻炼，使腿部变得更加纤瘦紧实，常练习能轻松瘦出性感美腿。
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